Todo o esforço será recompensado!

“Professor, quanto tempo você acha que eu preciso para ter resultado?” Trabalhando com exercício físico eu já perdi a conta de quantas vezes escutei essa pergunta. Acredito que todos os meus colegas de profissão e vários outros profissionais como nutricionistas e médicos também já precisaram respondê-la e ainda vamos precisar responder várias outras vezes. Essa…

Vida de expatriada; por Vanessa Zilio

  Convidei Vanessa para escrever este texto não somente por nossa amizade, e por considera-la uma das minhas almas gêmeas desta vida, mas por conhecer um pouco de sua história e ter uma imensa admiração pela mulher, mãe e pessoa que ela é.   Ela é Jornalista formada pela PUC-MG, casada e mãe de dois…

Minha filha agora é vegetariana

Estava cursando a faculdade de Zootecnia quando decidi parar de comer “mamíferos”. A decisão foi tomada durante uma visita monitorada a um abatedouro de bovinos com alto padrão de exigência, onde a carne em sua maioria era para exportação. Mesmo sendo um abatedouro de alto nível eu fiquei extremamente tocada e angustiada ao ver aqueles…

O papel da dieta anti-inflamatória no tratamento da celulite; por Giovana Zampieri

Um dos grandes pesadelos das mulheres, a celulite, tem causas multifatoriais, como idade, alterações hormonais, estresse, genética, tabagismo, falta de atividade física e alimentação inadequada. O mais intrigante é que muitas vezes ela insiste em aparecer e permanecer até mesmo em mulheres magras. O que parece um mistério, na verdade é resultado de processos inflamatórios…

Não somos as mães perfeitas que o Instagram quer!

Fotos lindas em ângulos perfeitos, corpos esculturais e cabelos esvoaçantes. Peles impecáveis, cílios gigantes, unhas pintadas. Amores de contos de fadas em cenários paradisíacos! Todos os dias ao navegar em minha rede social preferida, o Instagram, fico encantada com tanta perfeição, tanta felicidade e tanta coisa bacana. Só que não! Estaria sendo hipócrita se não…

Cultivando com os filhos bons hábitos alimentares

Fui acostumada desde criança por meus pais a não adoçar alimentos. Minha mãe tinha medo da genética, já que temos casos de diabetes dos dois lados da família. Até hoje tomo sucos, chá e café “in natura”. Não tenho lembrança de sobremesas doces em minha casa e sim de me oferecerem frutas após o almoço.…

A importância dos avós para minhas filhas

Durante um bom tempo a rotina com minha primeira filha foi assim: acordava cedo e a levava para a casa de meus pais. Seguia para meu trabalho e durante a manhã Luana e  mamãe faziam mil atividades, criavam peças de teatro, cantavam e se divertiam de verdade! Quando Sofia nasceu, decidi que era hora de parar de…

Cultivando Paixões

Nossa vida é uma sequência de fases e ciclos, dentro de cada fase vivemos paixões.  Estas paixões de alguma forma nos movem para frente. Quando a gente se torna mãe,  a paixão pelo filhos preenche nosso coração e nosso tempo. Nossas conversas, programas, leituras e tudo mais em nossa vida acaba girando em torno da…

Maternidade e Montanhas; por Cláudia Ferreira

Semana passada retornei ao clube de escalada ROKAZ  em Belo Horizonte, lugar incrível que Claudinha me apresentou já alguns anos atrás. Desta vez fui com a família. Meu marido e eu fizemos um mini curso e passamos a tarde “brincando” de escalar com as meninas. Programa delicioso! Somos amigas há mais de 25 anos e…